"Aluna do dia " ( 11 )

A "Aluna do dia" é a Fernanda . O exercício executado é o Pelvic Press no aparelho Cadillac ( variação : prancha com extensão ) . Benefícios : - Mobilização da coluna em flexão ( ponte ) e extensão ; - Fortalecimento de membro inferior e estabilizadores do tronco ; - Coordenação motora apurada