O Pilates com enfoque no bem estar , benefício para patologias e suas diversas formas de adaptação para respeitar limites e alcançar bons resultados .
14 de set. de 2013
"Aluna do dia" ( 9)
A"Aluna do dia" é a Shizuko . Nesta foto ela está realizando o exercício Seated arm work Facing in , no Wall Unit . É um exercício de membro superior sentado na bola . A instabilidade da bola gera ativação de membro inferior também , sendo então um exercício de integração completa do corpo !
Benefícios : - Equilíbrio ; - Postura ; - Fortalecimento de vários grupos musculares como verificamos na foto !
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